Необходимо заботиться о теле, о его состоянии, отдыхе, питании, упражнениях, но при этом не следует допускать озабоченность, беспокойство, страх при заболеваниях, так как это только способствует развитию болезни и слабости.
1. Первый метод — ОЧИЩЕНИЕ
При любом заболевании очищение организма является первоочередным и самым важным средством успешного лечения. Это простое условие необходимо запомнить как заповедь. Очищение должно быть по возможности полным и всесторонним, но в первую очередь это касается физического и ментального тела.
Ежедневные обязательные процедуры включают в себя:
ВАРИАНТ 1.
Гигиенические и очистительные процедуры (кожи и желудочно-кишечного тракта). Утром — очищение кишечника и мочевого пузыря, ротовой и носовой полости (зубы, язык, глотка, гортань, носовые проходы), ушных раковин и кожи (умывание холодной водой с давлением и растиранием); вечером — ванна или душ (тёплый 3 мин. — горячий 2 мин. — холодный 1 мин.)
ВАРИАНТ 2.
Лечебное голодание. Голодание — простейшая и универсальная очистительная процедура. При заболеваниях кратковременное голодание (до недели) полезно практически всем. В этих случаях можно обойтись и без врачебного наблюдения, но строгий самоконтроль всегда необходим. Голодание можно проводить: с водой (до 7 дней), сухое (до 3 дней). Ежедневно вечером следует делать клизму. Такие голодания можно проводить несколько раз, с перерывом в 10-20 дней.
Забиваем Сайты В ТОП КУВАЛДОЙ - Уникальные возможности от SeoHammer
Каждая ссылка анализируется по трем пакетам оценки: SEO, Трафик и SMM.
SeoHammer делает продвижение сайта прозрачным и простым занятием.
Ссылки, вечные ссылки, статьи, упоминания, пресс-релизы - используйте по максимуму потенциал SeoHammer для продвижения вашего сайта.
Что умеет делать SeoHammer
— Продвижение в один клик, интеллектуальный подбор запросов, покупка самых лучших ссылок с высокой степенью качества у лучших бирж ссылок. — Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
2. Второй метод — ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ДВИЖЕНИЕ
Этот метод и все варианты требуют особой осторожности и постоянного контроля состояния сердечно-сосудистой системы, всеми возможными способами.
ВАРИАНТ 1.
Лечебный комплекс физических упражнений. Утром в предварительно проветренном помещении или на воздухе.
ВАРИАНТ 2.
Бег на месте или в комнате. Утром в проветренном помещении максимально обнажённым (но не мёрзнув) бегать 15-30 мин.; расслабленно и не напрягаясь.
ВАРИАНТ 3.
Ходьба или (и) лёгкий бег. На свежем (чистом) воздухе быстро ходить, в темпе 90-100 шагов в минуту, 30-60 мин. или бегать трусцой 15-30 мин.; ходьбу и бег можно чередовать по самочувствию.
ВАРИАНТ 4.
Танцы под музыку (диско). В проветренном помещении танцевать максимально обнажённым 15-30 мин., расслабленно и стараясь, чтобы в движении участвовали все мышцы и суставы.
После применения любого вида из этих методов следует обязательно проделать водные очистительные процедуры (обмывание, душ, ванна), чтобы шлаки, выделенные организмом не всосались обратно и желательно массаж.
Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
Попробуйте сервис онлайн-записи VisitTime на основе вашего собственного Telegram-бота:— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
3. Третий метод — ПИТАНИЕ
При заболеваниях питание должно быть полноценным, т.е. включать в себя все необходимые компоненты (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы), но на уровне минимума физиологической нормы. В остром периоде заболевания полезно кратковременное голодание (2-4 дня).
Вариант питания может быть по состоянию, по желанию или по сезону; можно испробовать и несколько вариантов.
ВАРИАНТ 1.
Рационально-ограниченное питание.
ВАРИАНТ 2.
Молочно-растительное питание.
ВАРИАНТ 3.
Вегетарианское питание.
ВАРИАНТ 4.
Сырое питание.
ВАРИАНТ 5.
Макробиотическое питание.
(Это в первую очередь соевые продукты, продукты моря, непалированный рис, кунжутное семя, морская соль и т.д.).
Основная идея макробиотического питания заключается в том, чтобы обеспечить в организме энергетический баланс (Ян-Инь) за счёт особого подбора продуктов питания; при этом суточный рацион должен содержать крупы, злаки, семена — 50-60%, овощи (две трети варёных и одна треть сырых) — 20-30%, бобовые и морская капуста — 10-15%, супы — 5%. Ещё одно важное требование — потребление минимального количества воды (суточный диурез у мужчин должен быть 3 раза, а у женщин — 2 раза).
При заболеваниях можно попробовать этот вид питания; в этом случае несколько дней (до 10 дней) следует потреблять только крупы и злаки, а затем переходить на рацион, указанный выше.
- Основные крупы и злаки: рис (нешлифованный), гречка, пшеница (цельная), кукуруза, пшено, ячмень.
- Основные овощи: морковь, капуста, лук, тыква, редис, кресс-салат.
- Основные бобовые: соя, горох, чечевица.
- Основные травы: одуванчик, репейник, мать-и-мачеха, пастушья сумка.
Перед варкой крупы и бобовые замачивают в воде (крупы и злаки — 2-3 часа, бобовые — 4-6 часов) и варят (лучше в скороварке) 30-50 мин.; сначала на малом огне, затем нагрев увеличивают, а потом снова уменьшают. (Крупы перед варкой можно поджарить на сковородке с растительным маслом).
Основные продукты питания при заболеваниях:
- Зелёные травы (соки) все, кроме ядовитых;
- овощи все (без химической обработки);
- фрукты (своей климатической зоны, без химической обработки);
- крупы и злаки при минимальной термической обработке;
- кисломолочные продукты (кефир, простокваша, кумыс, айран, сыворотка, творог нежирный, сыр нежирный);
- масло растительное (животное);
- рыба нежирная, продукты моря;
- яйца 1-2 шт. в неделю;
- мясо нежирное (отварное), печень, 2-3 раза в месяц;
- мёд и продукты пчеловодства;
- орехи, семечки;
- бобовые (фасоль, горох, чечевица, бобы);
- хлеб (цельный, грубого помола, отрубной), лучше бездрожжевой.
При заболеваниях могут быть использованы следующие натуральные стимуляторы:
- растительные средства семейства аралиевых (жень-шень, элеутероккок, лимонник, заманиха, левзея сафлоровидная, радиола розовая;
- активированная вода;
- мумиё.
4. Четвёртый метод — ДЫХАНИЕ
При заболеваниях желательно соблюдать следующие основные правила:
- чистый воздух (максимально возможное время);
- замедленный ритм, 5-10 дыханий в 1 мин. (желательно с затянутым, т.е. более продолжительным, выдохом;
- постоянный контроль за состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем.