• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Симхасана

Симхасана, буквально означает — поза льва.

Техника выполнения

Сесть на пятки, колени вместе, спина прямая; руки, выпрямленные в локтях, положить ладонями на колени.

На выдохе напрячь руки, расставив пальцы и надав­ливая ладонями на колени. Широко открыть рот, высу­нуть язык насколько возможно, стараясь достать им до подбородка. Гортань и глотка напряжены, глаза широко открыты; взгляд направить на точку между бровей или на кончик носа. Оставаться в позе 15 — 20 сек.

Сразу расслабить все мышцы, резко и глубоко вдох­нуть через рот, а затем спокойно и медленно подышать. Отдохнуть 20—30 сек.

Повторить позу 2—3 раза.

Примечание.

Если позу трудно выполнять на задержке дыхания, можно дышать через рот, оставаясь при этом в позе 20 — 30 сек. Можно при выполнении позы язык не высовывать, а, завернув его назад и вверх (рот закрыт), давить как можно сильнее кончиком языка на небо.



 

Comments are closed.