Человеческий мозг — это живой компьютер, и наша жизнь зависит от того, какие программы мы туда загрузим. Для тех, кто не знает, аффирмации — это краткие, положительно-утвердительные настрои, которые по своей сути является установкой, самопрограммированием.
Аффирмациями являются не только слова произнесённые вслух, но также и ваши мысли. Поэтому, каждое слово, которое вы произносите, или каждая рождённая мысль — есть аффирмация.
Все разговоры с собой или внутренние диалоги — есть поток аффирмаций. Вы используете аффирмацию каждую минуту, осознаёте вы это или нет. Каждое слово, каждая мысль, как кирпичик, выстраивает жизнь.
Часто мы говорим и думаем негативно, что явно отрицательно сказывается на нас. Обратите мысли и слова в позитивное русло, если хотите изменить свою жизнь.
Существует довольно простой метод настройки мышления на позитивный лад. Это метод коротких положительных утверждений (аффирмаций), которые надо многократно повторять себе в течение дня.
Тренируйте свой мозг ежедневно, и результаты не заставят себя ждать. Даже в тяжёлых случаях положительные результаты появятся примерно через месяц.
Чтобы прочно закрепить это в ваших мыслях, напишите на нескольких листах бумаги фразу: «Я ВСЁ МОГУ» — и развесьте эти листочки по всей квартире. Пусть они всё время попадаются вам на глаза, прочно войдут не только в ваше сознание, но и в подсознание. Каждое утро говорите себе: «СЕГОДНЯ Я СЧАСТЛИВА (счастлив)», и эта установка сработает.
Такой позитивный саморазговор помогает не только устранять отрицательные мысли, но и улучшать состояние здоровья организма в целом и отдельных органов в частности. Ведь давно доказан тот факт, что психологическое состояние человека и его здоровье, неотделимы друг от друга.
У тех же, кто настроен на ожидание неудач, сложнее и дольше тянется процесс выздоровления, они больше жалуются на самочувствие, им чаще назначают седативные (успокаивающие) и обезболивающие препараты, а психологическая травма у таких пациентов более глубокая.
Вы должны осознать, что жалоба — это аффирмация того, чему вы противитесь. Каждый раз, когда вы сердитесь, вы подтверждаете, что не желаете избавляться от чувства злости и обиды. Каждый раз, когда вы чувствуете себя жертвой, вы утверждаете, что хотите продолжать чувствовать себя жертвой.
Если вы считаете, что жизнь не может дать вам всё то, что вы хотите (в силу различных причин: родились в бедной семье, у вас нет должного образования и т. д.), с уверенностью можно сказать, что у вас никогда не будет тех благ, которые жизнь дарит другим. Это продлится, пока вы не измените образ мыслей и способ общения.
Почему аффирмации не работают?
Перекрытие одной аффирмации другой. Часто, люди, которые начинают практиковать аффирмации говорят: «Аффирмации не работают» (что само по себе есть аффирмация), но это лишь означает, что они не могут правильно управлять аффирмациями.
Они могут сказать: «Моё благосостояние растёт», а затем подумать: «Глупость, я знаю, что это не работает». Как думаете, какая аффирмация окажется сильнее? Конечно негативная, потому что вы перекрыли положительную аффирмацию отрицательной. Вы как-бы закрыли ей дорогу.
Иногда люди работают с аффирмациями раз в день, а в остальное время не перестают жаловаться. В таком случае пройдёт немало времени, прежде чем положительная аффирмация поможет. Жалость к себе всегда возьмёт верх, поскольку аффирмация-жалоба возникает куда чаще и произносится с сильным эмоциональным чувством.
Неумение создавать правильные аффирмации. Очень важно произносить аффирмацию в настоящем времени, без сокращения. Например, типичная аффирмация должна начинаться со слов: «У меня есть…», «Я есть…». Если вы произносите: «Я собираюсь…», «У меня будет…» — это означает, что ваши намерения будут отложены на будущее, и исполнятся ли они когда-нибудь неизвестно.
Ниже приведён наглядный пример неправильных и правильных аффирмаций:
Я ненавижу своё тело — Я люблю и ценю своё тело;
Никто не любит меня — Я излучаю любовь, и любовь наполняет мою жизнь;
Мне всегда не хватает денег — Мой финансовый поток не иссякает;
Я не хочу больше болеть — Сейчас я согласен только на отменное здоровье.
Уловили разницу? Запомните, Вселенная принимает ваши мысли и слова буквально и преподносит то, о чём говорите и думаете — всегда!
Правильная атмосфера. Однако создать аффирмацию — это только часть дела, не менее важно в каком настроении вы пребываете и какая атмосфера вас окружает. Например, вы произносите утром один раз положительную аффирмацию, а весь остальной день негативите: Перемыли косточки соседке, повозмущались о нерадивых политиках в стране, позлорадствовали чужой беде…
То, чем вы занимаетесь остальную часть дня или ночи, — очень важно. Для того, чтобы аффирмации дали результат, необходимо создать благоприятную атмосферу. Аффирмации подобны семенам, которые дадут всходы только на плодородной почве. Бедная почва — плохой урожай. «Зёрна» всходят только на благодатной почве, поэтому только произносить аффирмацию недостаточно, нужно создать благоприятную мысленную атмосферу — атмосферу счастья.
Проще думать позитивными аффирмациями, когда вы чувствуете себя хорошо. Чем больше вы думаете о хорошем, чем чаще вы чувствуете себя счастливым, тем быстрее почувствуете силу аффирмаций. Итак, думать о хорошем — это просто и под силу любому. Тот образ мыслей, который вы выбираете, — всего лишь выбор. Вы можете не осознавать этого, потому что этот выбор за много лет стал частью вас.
Сейчас… сегодня… в эту минуту вы можете сделать выбор в пользу лучшего. Безусловно, жизнь не изменится за одну ночь как по мановению волшебной палочки, но если вы выбрали позитивную позицию и последовательны в решениях, жизнь во всех аспектах определённо изменится к лучшему.
Далее мы рассмотрим аффирмации на разные случаи жизни: