• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Салабхасана

Салабхасана означает — поза кузнечика.

Техника выполнения

Лечь на пол лицом вниз, ноги вместе, руки по бокам туловища, ладонями вниз.

Выдохнуть, на вдохе оторвать от пола и поднять как можно выше одновременно голову, грудь, ноги и руки.

Ноги вытянуть и не гнуть в коленях, сжать ягодицы и напрячь бедра. Находиться в такой позе, пока позволяет нормальное дыхание, а затем лечь на живот, расслабиться и глубоко подышать.

Сделать 2—3 раза.



 

Comments are closed.