Целебные ванны

Ванны в домашних условиях

Солевые ванны снимают мышечные и суставные боли, уменьшают последствия травм, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Эта процедура оказывает и эффект микромассажа: активизирует циркуляцию крови в мелких сосудах. Часть растворённых солей адсорбируется кожей, образуя на ней так называемый солевой плащ, который продолжает действовать и после приёма ванны.

Соль (поваренную или морскую) сначала растворяют в горячей воде, а затем, добавляя холодную воду, доводят ванну до нужной температуры.

Молочная ванна снимет раздражение кожи и успокоит даже самый тяжёлый зуд. Можно приготовить ванну с геркулесовыми хлопьями или отрубями. 200 г пшеничных отрубей кладут в мешочек и опускают в воду.

Ванны с бишофитом — естественным минералом, который представляет из себя рассол бромидов и хлоридов магния — очень эффективны для лечения остеохондроза, артритов и артрозов.

Ванны со скипидаром раскрывают изменённые капилляры и улучшают кровообращение во всём организме. Для лечения с их помощью целого ряда болезней существует методика, детально разработанная доктором Залмановым ещё в начале ХХ века.

Ванны с глиной оказывают укрепляющее, омолаживающее действие, очищают организм, от токсинов. Глина — отличный адсорбент, она содержит практически все необходимые нам минералы и микроэлементы. Ванна с глиняным порошком (примерно 10-12 ложек) помогает даже при таких упорных кожных болезнях, как псориаз.

Контрастные ванны — усиливают углеводный, липидный и водно-минеральный обмены, рекомендуются для быстрого похудения. С их помощью можно сбросить 200-400 г в день.

Ароматические масла для ванн

Ароматические масла служат прекрасным дополнением к ваннам. Только не забывайте, что излишком масла ванну можно испортить, вызвать интоксикацию организма.

Для создания лечебной концентрации достаточно 4-5 капель эфирного масла на ванну. Чтобы оно распределилось равномерно в объёме воды, его надо предварительно смешать с небольшим количеством молока или пены для ванны.

Для лечения вегетососудистой дистонии и повышения общего тонуса подходят масло пихты, шалфея, мяты перечной. Эвкалипт, кипарис и кедр, помогают при простудных заболеваниях и кашле.

При зуде и сухости кожи вам помогут ромашка, герань, лаванда, иланг-иланг и масло чайного дерева.

Можно приготовить смесь из нескольких ароматов, предварительно размешав их в небольшом количестве подсолнечного масла.

На заметку

• Какую бы ванну вы ни выбрали, ваша кожа получит набор импульсов, которые передадутся нервами во все органы и ткани, повлияют на выработку гормонов, усилят кровообращение и процесс пищеварения, уменьшат боль.
• Любые ванны уместны не раньше чем через 1,5-2 часа после еды и не должны продолжаться дольше 15-20 минут. Врачи настоятельно рекомендуют: принимая лечебную ванну, нужно расслабиться и думать о приятном.
• Принимайте ванны сидя или полулёжа (уровень воды не должен быть выше груди) в течение 10-15 минут два раза в неделю.
• Нежась в тёплой (от 35 до 40С) воде, слегка помассируйте тело специальной массажной щёткой. Такой массаж пойдёт коже на пользу: сделает её более упругой и эластичной.
• Традиционное мнение, что ванна успокаивает, верно не всегда. Выраженным седативным эффектом обладает только вода температуры 35-37С, все остальные виды ванн (холодные — 15-20С, прохладные — 20-34С, тёплые — 38-39С и горячие — выше 40С) действуют тонизирующе, так что непосредственно перед сном их лучше не принимать.

Оздоровительные ванны в водолечебницах

Настоящий расцвет гидротерапии (лечение водой) наблюдается в современных водолечебницах. Там пациенту предложат ряд оздоравливающих ванн — газовых (из воды, перенасыщенной газом — «волшебными пузырьками») и минеральных.

Пузырьки газа сначала оседают на коже, а затем отрываются от поверхности тела, производя при этом тактильный массаж. Разница в теплоёмкости и теплопроводности воды и газа усиливает механическое и температурное раздражение кожных рецепторов.

Самые крупные и подвижные пузырьки воздуха, играющие роль жемчужин в «жемчужных ваннах», благотворно влияют на нервную систему. Самые мелкие и медлительные — пузырьки азота, покрывающие кожу пациента «газовым покрывалом».

Азотные ванны улучшают кровообращение и состояние эндокринной системы. Любые газовые ванны — отличная гимнастика для сосудов кожи.

Минеральные ванны составляют основу бальнеотерапии, для них используют как природные, так и искусственно минерализованные воды.

Хлоридные, натриевые, йодобромные и сероводородные ванны, успешно лечат болезни кожи и вен, периферической и центральной нервной системы, воспалительные заболевания костей, мышц и суставов, помогают восстановлению функций после травм.