Контрпоза к Сарвангасане — это прогиб, опора на голове.
Техника выполнения
После выполнения Сарвангасаны, лежа на спине, прогнуться в грудном и шейном отделах позвоночника до отказа и опереть макушку головы в пол, при этом руки, ноги, таз и макушка — на полу, а спина и шея, не касаясь пола, образуют «арку».
Расслабиться, дышать глубоко и ровно; концентрация на области щитовидной железы. Сохранять позу 2—3 мин.
Приподнять голову, разогнуться и отдохнуть лежа на спине 20—30 сек.