• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Контрпоза к сарвангасане

Контрпоза к Сарвангасане — это прогиб, опора на голове.

Техника выполнения

После выполнения Сарвангасаны, лежа на спине, прогнуться в грудном и шейном отделах позвоночника до отказа и опереть макушку головы в пол, при этом руки, ноги, таз и макушка — на полу, а спина и шея, не касаясь пола, образуют «арку».

Расслабиться, дышать глубоко и ровно; концентрация на области щитовидной железы. Сохранять позу 2—3 мин.

Приподнять голову, разогнуться и отдохнуть лежа на спине 20—30 сек.



Comments are closed.