Современный мир — это манящие и завораживающие огни больших городов, яркие витрины модных бутиков, дорогие автомобили, глянцевые журналы, телевидение, и конечно же вездесущая реклама, которая все 24 часа в сутки рекламирует нам красивых стройных девушек в бикини и топлес.
Молодёжь пытается всеми правдами и неправдами быть похожими на девушек с обложек, или барышень дефилирующих на подиумах, искренне веря, что только 90х60х90 сделают их по-настоящему счастливыми.
В самом стремлении быть стройными и красивыми нет ничего плохого, если только эта идея не превращается в идею фикс — идею стать стройной любой ценой, даже в ущерб своему здоровью.
Почему я не могу похудеть?
Диагноз: болезнь! Если ваш вес значительно превышает норму, при том, что вы не являетесь обжорой, а кушаете совсем мало, то проблема может скрываться в заболевании. Это может быть и опухоль мозга, и гипотиреоз (заболевание щитовидной железы), и СПКЯ (синдром поликистозных яичников), и болезнь Иценко-Кушинга, и многие другие заболевания. Поэтому, прежде чем начать эксперимент над своим телом, следовало бы обратиться к врачу и пройти полное обследование.
Конституция тела. Все люди делятся на три типа, или относятся к определённой конституции: Желчь, Слизь и Ветер. Тот человек, который желает похудеть и иметь «осиную» талию, должен знать к какому типу конституции он относится. Люди типа Желчь среднего телосложения, или коренастые крепыши, которые могут одинаково, как худеть, так и набирать лишний вес.
Люди типа Слизь представляют собой полных, рыхлых людей, и являются таковыми обычно с рождения, своего рода милыми толстячками, которым редко когда удаётся сбросить лишний вес, или удержать его на достигнутом результате.
А вот люди типа Ветер, это те самые худосочные «стройняшки», которые вышагивают по подиумам и являются представителями модных трендов задающих сегодняшнюю моду. Про них говорят: «Не в коня корм». Обычно такие люди не ограничивают себя в еде, потому как, сколько бы они не ели, они не толстеют, а если и поправляются на 1-2 килограмма, то также быстро от них избавляются.
Обменные процессы. У каждого человека свой тип обмена веществ. Обмен веществ делится на три типа. При первом типе, все полученные с пищей калории – полностью сгорают. Человек с таким типом обмена веществ всегда будет оставаться худым, сколько бы он не ел, даже если его еда будет высоко калорийной. Это люди астенического телосложения – относящиеся к конституции Ветер.
Для второго типа характерна высокая пластичность обменных процессов в организме и высокая устойчивость к внешним изменениям среды и пищевому режиму. Если такой человек потребляет с пищей столько же энергии, сколько тратит, лишний вес ему не грозит. Он появится только в случаях длительного переедания и гиподинамии. Этот тип обмена веществ, как вы уже догадались имеют люди с конституцией Желчь.
Ну и наконец третий тип в отличие от других, имеет тенденцию к накоплению жира. Это люди относящиеся к конституции Слизь.
Следует так же учитывать тот фактор, что до 30 лет у человека максимальная потребность в калориях, после, уровень обмена веществ снижается каждый год на 0,5 %. При низкой физической активности мышечная масса уменьшается со скоростью около 250 гр. В год. Если вы питаетесь всего 1-2 раза в день, ваш обмен веществ замедляется, или как говорят – засыпает.
Спорт. Те люди, которые пытаются похудеть пренебрегая физическими нагрузками, могут даже в мыслях не тешить себя иллюзиями о стройном теле. Заявляю со всей ответственностью – вам это не удастся! Почему? Потому, что из-за отсутствия физических нагрузок, ваши мышцы атрофируются, а далее будут полностью заменены жировой тканью, которая кстати, живёт сама по себе…
С потерей мышц, изменится не только рельеф тела (человек превратится в «рыхлый студень»), но также человек лишится многих сосудов, а из-за уменьшения кровотока, все органы начнут недополучать питание. В заключение — упадок сил, быстрая утомляемость и всевозможные заболевания.
Диета. Задайте себе вопрос: сколько придумано всевозможных диет, хоть кому-нибудь они помогли? Если бы диеты помогали, то сегодня все люди земного шара были бы стройными и подтянутыми. Вообще я считаю, любая диета – это обделение организма какими-либо полезными веществами. Человек состоит из жиров, белков и углеводов, значит он должен пополнять свой организм ими ежедневно. Во всём важна только мера.
Стресс. Это ещё один грозный враг в борьбе с лишним весом. При частых затяжных стрессах выделяется гормон кортизол, который и препятствует похудению.
Голод. Во время голода, организм также испытывает сильнейший стресс. После окончания голодовки, ваш организм начнёт усиленно запасаться калориями. Даже если вы будете съедать одно яблоко в день, он будет откладывать его в жир про запас, а то вдруг вам опять взбредёт в голову начать морить его голодом?
Помимо этого,голод ещё опасен и тем, что если вы два и более раз прибегали к длительному голоданию – у вас может нарушиться пищевое поведение, которое приведёт к булимии – бесконтрольному поглощению пищи, а дальше ещё хуже – к анорексии, которая влечёт за собой изменение всех химических процессов в мозге и во всём теле, что грозит уже смертью.
Опасная реклама. Ну и конечно же «любимая нами всеми» реклама. Задумываемся ли мы с вами, какое опасное влияние она на нас оказывает? Конечно же нет. А между тем, реклама настолько «промывает» наши мозги, что мы становимся не просто зомбированными, а больными.
Из индивидуальностей мы превращаемся в стадо, которое бежит туда, куда бежит их вожак, где вожаком, как вы сами понимаете в данном случае выступает реклама.
«Включи мозги». Хочу губы, как у Анжелины Джоли, ноги, как у Джулии Робертс, глаза, как у Моники Белуччи, фигуру, как у Синди Кроуфорд… Господи, зачем? Вы всё равно никогда не станете ни первой, ни второй, ни третьей, да и кто сказал, что они счастливее вас? Красивая внешность ещё не означает, что ваша жизнь будет счастливой и сложится удачно.
Кстати, знаете ли вы, почему за основу были взяты худые модели? Во-первых, потому, что на них нужно меньше ткани, во-вторых, на худые модели легче шить, а в третьих, телеэкран всегда делает человека полнее на несколько килограмм. Если вы не с экранов телевизоров, а сами лично побываете на модельных показах мод, то вы не просто удивитесь, но даже где-то и ужаснётесь, насколько эти девушки худые.
Глянцевые журналы – не исключение. Вы думаете, что все красивые знаменитости, которые смотрят на вас со страниц, на самом деле так красивы и безупречны? Ничуть… Над выпуском подобных журналов работает огромный штат профессионалов. Это и гримёры, и фотографы, и имиджмейкеры и т. д., задачей которых является — сделать журнал наиболее ярким, красочным и продаваемым. За всем этим стоит бизнес и больше ничего.
Научитесь понимать, где правда, а где вымысел и не следовать слепо тому, что по-сути является пшиком. Даже если кто-то у вас вызывает неподдельный восторг и восхищение, знайте, что этот человек сделал себя сам, и может быть путь его вовсе не был усыпан розами.
Научитесь любить и принимать себя такой, какая вы есть, а если вы считаете, что вам нужно всё-таки что-то подкорректировать в себе, то подходите к этому очень обдуманно и взвешенно. Учитывайте и свои гены, и свой рост, и свой тип фигуры, свой социальный статус, и даже свои привычки и пристрастия. Помните, что вы – это целый мир, целая Вселенная. Научитесь слышать себя, находить общий язык со своим телом и своим Я…