Психическое здоровье
СОДЕРЖАНИЕ
Психическое здоровьеТретья неотъемлемая составляющая здорового образа жизни (ЗОЖ) - это психическое здоровье. Важным показателем здоровья является душевное равновесие, умение человека владеть собой и правильно строить отношения с другими людьми.
Условия правильного общения. Первое условие правильного общения - способность жить своими мыслями и чужими чувствами. Человек не должен пассивно следовать чужим мнениям, у каждого человека должна быть собственная позиция на тот или иной вопрос и проблему.
Но в то же время, принимая то или иное решение, человек должен быть компетентен в данном вопросе или, по крайней мере, должен правильно оценивать свою компетентность, понимать, что он знает хорошо, а что плохо и в чём может ошибаться.
Признание своих ошибок и конструктивное их исправление - признак силы, а не слабости. Критичность к другим должна начинаться с критического отношения к себе.
Умение выслушать возражения, понять позицию другого, умение поставить себя на место оппонента - сложная и важная задача для каждого из нас.
Человек будет получать от окружающих в явном или скрытом виде то, что будет давать сам: в ответ на доброжелательность - доброжелательность, в ответ на грубость - грубость и т. д. Проявление несдержанности, грубости, гнева наносит большой вред не только окружающим, но и самому обидчику, поскольку оно обязательно в той или иной форме отразится на нём.
Способность владеть своими чувствами, не переносить своего плохого настроения на окружающих - не только признак внутренней культуры, но и основного показателя вашего психического здоровья.
Второе условие правильного общения - умение в отношениях с окружающими отличать главное от второстепенного, не поддаваться влиянию ситуации, становиться выше её. Свои дела и поступки других людей надо оценивать по значимым критериям, а не по мелочам. Большое искусство - делать правильные выводы из жизненных ситуаций, вовремя замечать и исправлять свои ошибки, допущенные в общении.
Никогда не надо упорствовать в своих заблуждениях, почаще вспоминать пословицу: "Людям свойственно ошибаться, а глупцам настаивать на своих ошибках". Свойство многих ограниченных натур - во что бы то ни стало настоять на своём. А неверное истолкование чужих намерений, фанатичная убеждённость в своих предположениях нередко приводят человека к состоянию, которое в психиатрии называют сверхценной идеей.
Психологическая защита в подобных ситуациях состоит в распознавании сверхценных идей и в изменении отношения к ним. Не случайно ещё древнеримский философ император Марк Аврелий писал: "Измени отношения к вещам, кои тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности". В современной интерпретации это будет звучать следующим образом: "Не можешь изменить проблему - измени своё отношение к ней".
Третьим условием правильного общения и психического здоровья является рациональное соотношение эмоциональных переживаний и конкретных действий. Например, человек получил неприятное известие, которое его сильно расстроило. Отреагировать на него можно по-разному. Можно включиться в деятельность и попытаться найти выход из положения, а можно и проплакать несколько дней, ничего не сделав.