Мы с большим нетерпением ждём лето, и это вполне объяснимо. За зиму наш организм порядком ослабевает, ему не хватает «живых» витаминов, которые в большом количестве содержатся во фруктах и овощах, а самое главное – солнца, лучи которого преобразуются в нашем организме в тот самый заветный витамин «D».
Солнечные лучи необходимы человеку, но не все помнят о той опасности, которую несёт нам солнце.
Мы нещадно палим себя под солнцем пытаясь приобрести бронзовый загар, чтобы похвастаться перед друзьями и знакомыми совсем забывая о последствиях, которые можем получить пренебрегая правилами безопасности находясь на солнце.
Чем опасно солнце?
Солнечный удар. Главная опасность солнца заключается не только в том, что оно может вызвать солнечные ожоги, а то, что оно также может привести к солнечному и тепловому ударам.
Солнечным ударом называют острое болезненное состояние, возникающее по причине перегрева прямыми лучами.
В результате, кровеносные сосуды мозга расширяются, к голове идет сильный приток крови, который может вызвать разрывы мелких кровеносных сосудов, который угрожает нарушениями периферической и центральной нервных систем человеческого организма.
Солнечный удар — это особая форма удара теплового, который говорит о том, что тело получило чрезмерно много тепла и наш организм уже не в состоянии своими силами охлаждать себя. В результате нарушается потоотделение и кровообращение. Последствия такого удара способны быть весьма серьезными, и даже угрожающими: остановкой сердца и летальным исходом пострадавшего.
Основные причины солнечного удара – солнечные лучи, нещадно палящие на непокрытую голову и тело. Способствуют солнечному удару: духота, безветренная погода, долгое нахождение на солнце.
Риск заработать солнечный удар возрастает при следующих условиях:
- Когда существует прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
- наличие некоторых проблем со здоровьем, в частности: при гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии, эндокринных расстройствах, пороке сердца, ожирении;
- уязвимый возраст: дети до 1 года, и пожилые люди. У малышей еще не достаточно совершенная естественная терморегуляция организма, а у пожилых людей — она уже слабо функционирует;
- избыточный вес тела, ожирение.
Общие признаки солнечного удара – это головокружение, сильная головная боль, покраснение лица, потемнение в глазах, появление тошноты, иногда рвоты. Могут возникнуть такие признаки солнечного удара, как расстройство зрения и кровотечение из носа.
Если при солнечном ударе вовремя не оказана первая помощь, пострадавший теряет сознание, пульс учащается, появляется одышка, нарушается деятельность сердца. В тяжелых случаях солнечный удар может привести к состоянию комы. Симптомы солнечного удара, так же как и теплового, усугубляются, если повышена влажность окружающей среды.
Симптомы солнечного удара лёгкой степени:
Головная боль, тошнота, общая слабость, учащение дыхания и пульса, расширение зрачков.
Симптомы солнечного удара средней степени:
Сильная головная боль с тошнотой и рвотой, резкая адинамия, шум в ушах, временами состояния обморока, учащение дыхания и пульса, кровотечение из носа, температура тела 38-40 °C.
Симптомы солнечного удара тяжёлой степени:
Тяжелая форма развивается внезапно. Кожа лица гиперемирована, позже бледно-цианотичная. Возможны изменение сознания от путанности до комы, судороги, бред, галлюцинации, непроизвольное выделение кала и мочи, повышение температуры до 41-42 °C, возможна внезапная смерть.
При солнечном ударе тяжелой формы и отсутствии срочной медицинской помощи летальность наступает в 20-30 % случаев.
Тепловой удар – это острое болезненное состояние, возникающее при перегревании тела. Как результат, усиление процессов теплообразования при одновременном уменьшении или затруднении в организме теплоотдачи, что нарушает его жизненные функции.
Способствует перегреванию тела все, что, так или иначе может нарушить выделение пота и затруднить его испарение: влажность и высокая температура воздуха, переутомление, активная физическая работа в синтетической, кожаной или прорезиненной одежде, обезвоживание организма, длительные походы, прогулки в жаркую погоду, обильная еда.
Тепловой удар получить гораздо легче, чем солнечный: для него солнце не является обязательным условием, достаточно просто усиленно поработать в чрезмерно теплой одежде, не пропускающей воздух, или провести несколько часов в душном помещении с плохой вентиляцией.
Общие признаки теплового удара – сонливость, головная боль, общая слабость, головокружение. Если не предотвратить дальнейшего перегрева, лицо краснеет, повышается температура тела, вплоть до 40ºС, зачастую диспепсические расстройства – рвота, понос.
Если и дальше не устранить причины перегрева, у пострадавшего начинается бред, галлюцинации, затем больной теряет сознание, лицо белеет, кожа становится холодной и подчас синюшной, потоотделение повышается, нарушается сердечная деятельность, пульс слабый, но частый. Пребывая в таком состоянии, больной может просто погибнуть, ему срочно необходима медицинская помощь.
Первая помощь при солнечном или тепловом ударе
Собственно первая помощь как при солнечном ударе так и тепловом — одинакова. При появлении первых симптомов необходимо быстро отреагировать оказанием первой помощью пострадавшему. Не стоит забывать при этом, что это доврачебная помощь, и бригаду «скорой» лучше вызывать сразу же, так как человеку обычно сложно сориентироваться и правильно оценить степень тяжести состояния пострадавшего, в особенности, если солнечный удар у детей или пожилых людей.
Общие правила первой помощи:
- Исключите влияние факторов перегрева — немедленно вынесите пострадавшего на свежий воздух, обязательно в тень, либо поместите его в прохладном, хорошо вентилируемом помещении, обмахивайте пострадавшего частыми движениями;
- в обязательном порядке пострадавшего нужно уложить, при этом приподняв голову и ноги, расстегните воротник, чтобы одежда не сдавливала грудь и шею;
- положите на голову холодный компресс, по возможности опрыскивайте тело холодной водой, если есть такая возможность – оберните тело холодной, мокрой простынёй. Дайте пострадавшему обильно попить прохладной воды. Хорошо поможет обычная настойка валерианы: на третью часть стакана воды 20 капель.
- Если началась непроизвольная рвота, обязательно освободите дыхательные пути пострадавшего от рвотных масс, не дайте захлебнуться, слегка поверните его на бок;
- При замутнении сознания дайте больному понюхать раствор аммиака 10%. При расстройстве дыхания смочите слегка ватку в нашатырном спирте и осторожно поднесите несколько раз к носу пострадавшего;
- В экстренных случаях, при обмороке, остановке дыхания, не прощупывании пульса – не ждите медиков – приступайте к искусственному дыханию и массажу сердца, ориентируйтесь по пульсу и дыханию;
- Кефир – хорошее средство, если нужна первая помощь при солнечном ударе. Рекомендуется его пить по меньшей мере, ежедневно по 2-3 стакана, пока не пройдут полностью симптомы солнечного удара.
Врачи, как правило, после перенесенного человеком солнечного удара рекомендуют в течение нескольких дней соблюдать постельный режим. Это время необходимо, чтобы организм восстановил деятельность нервной системы, циркуляцию крови, ряд биохимических реакций. Данной рекомендацией пренебрегать не следует, иначе возрастет риск повторного состояния удара.
Профилактика теплового и солнечного удара
Тепловой и солнечный удар у детей и стариков возникает наиболее часто и более стремительно. Их организм в силу возраста имеет физиологические особенности, собственно достаточно одного того, что у их организма несовершенна система внутренней терморегуляции. Подростки также относятся к категории групп риска, благодаря гормональной активности организма. Также сюда входят люди плохо переносящие жару, страдающие ожирением, эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, и, конечно, люди, которые злоупотребляют алкоголем.
Профилактические меры:
- избегайте пребывания на открытых пространствах, где прямые солнечные лучи. Солнце самое активное и опасное в период: с 12.00 до 16.00 либо с 10.00 до 17.00 — в приближенных к Экватору странах;
- в солнечную погоду защищайте голову светлым, легким головным убором (светлое, лучше отражает солнечный свет) или зонтом;
- не находитесь, долгое время на солнце, не совершайте продолжительных экскурсий в жару, больше пейте;
- Постарайтесь, чтобы ваш летний гардероб состоял из светлых, лёгких тканей, предпочтение отдавайте натуральным: лён, хлопок, вискоза, ситец, откажитесь от синтетики;
- в пище отдавайте предпочтение лёгким салатам, кисломолочным продуктам и не забывайте поддерживать в организме водный баланс — пейте достаточное количество жидкости. Предпочтение отдавайте минеральной воде, кисломолочным напиткам, морсам, компотам. Ваш водный рацион должен составлять не менее 3-х литров жидкости в день;
- протирайте время от времени лицо мокрым, прохладным платком, чаще умывайтесь и принимайте прохладный душ.
При ощущении недомогания срочно обратитесь за помощью или сами предпримите возможные меры. Предупредить тепловые удары, можно только создав нормальные условия быта и труда там, где вы работаете и живете: нормальная температура, вентиляция и влажность в помещениях, одежда по сезону – все это поможет вам снизить риск получить солнечный и тепловой удары.