Микроэлементы и макроэлементы  

      Содержание

  1. Общий обзор
  2. Цинк
  3. Селен
  4. Медь
  5. Марганец
  6. Хром
  7. Другие микроэлементы

Общий обзор

Микроэлементы

Макро- и микро-элементы - это вещества, которые наряду с белками, углеводами и витаминами являются жизненно важными компонентами обмена веществ и необходимы для построения живых тканей и осуществления биохимических и физиологических процессов.

Микроэлементы - это те, что необходимы организму в микроколичествах (обычно микрограммы), а макро- в макроколичествах (обычно миллиграммы).

Несмотря на очень малое количество (десятитысячные доли процента), оказывают огромнейшее влияние на здоровье человека. Секрет действия микроэлементов заключается в том, что они являются катализаторами основных жизненных процессов.

Микроэлементы входят в состав или активизируют действие ферментов, гормонов, витаминов и, таким образом участвуют во всех видах обмена веществ. С микроэлементами (минеральными веществами) связаны процессы кроветворения и свертывания крови. Они регулируют объём жидкости в организме. Словом, макро- и микроэлементы, по-настоящему, важны и без них нам не прожить.

Если в организме не хватает всего лишь одного микроэлемента, то может нарушиться вся цепь химических реакций, что в дальнейшем может послужить причиной нарушений работы некоторых органов и систем. В худшем случае со смертельным исходом (дефицит селена, меди и др.).

Паталогические состояния - микроэлементозы, вызываются дефицитом, избытком, или дисбалансом макро- и микроэлементов в организме. Причин дисбаланса более чем достаточно: стрессы, недостаточное поступление в организм микроэлементов с пищей, радиация (повышенная солнечная активность) и прочее.

Хронический дисбаланс микроэлементов ведёт к серьёзным изменениям функций организма, ослаблению иммунитета, сбою эндокринной и нервной систем, вызывает психоневрологические расстройства, онкологические заболевания, воспалительные поражения органов и тканей.

Например: избыточный вес связан с дефицитом хрома, марганца, цинка, йода в организме человека. И если этот баланс не будет восстановлен, то попытки похудеть и удержать вес будут проблематичны.

Наиболее часто встречаются дефициты цинка, селена, йода, меди, марганца и хрома.

Для нормальной жизнедеятельности абсолютно необходимо не только регулярное получение макро- и микроэлементов, но и правильное их соотношение. Однако, как и в случае с витаминами, некоторые микроэлементы способны оказывать существенное влияние на продолжительность жизни. Учесть все эти факторы в питании даже теоретически очень трудно, тем более, что для продления жизни нам необходимы дозировки некоторых из них заметно больше обычного. Поэтому, идеальный вариант - это принимать специально разработанные комплексы с основными витаминами и микроэлементами.
Остановимся на тех микроэлементах, которые способны существенно продлить нам жизнь и тех, что просто помогут сохранить наше здоровье на долгие годы.                                                               

 

 1  2  3  4  5  6  7  >

Опубликовать в социальных сетях

Яндекс.Метрика